朝食にはオートミールと牛乳が俺の定番
体力を使う日は別のを食べるがそれ以外はオートミール
オートミールを食べる理由はズバリ「中年太りにならないように」
午前中の空腹感は否めないが・・・それは仕方ない
※動画は記事下
良く食べてるものはピュアオートミール
前夜に作って朝レンチン！
作り方
オートミール：25g
チアシード：5g
本当は10g入れたいけど妻が高いというので5g (;ﾟロﾟ)
バナナ豆乳を150gになるまで入れる
翌朝、600W、1分レンジすればOK (レンジしなくてもOK)
豆乳は普通のでも良いけど味が無いのでバナナ豆乳を入れてる。
ピュアオートミールをずっと食べていたけど、業務スーパーで見つけたオートミール、コスパが良かったので買ってみた。
ピュアオートミールは「クイックオーツ」という種類で、業務スーパーで買ったオートミールは「ロールドオーツ」という種類。
ロールドオーツは、オーツ麦を蒸してからローラーで平たくつぶしたもので、見た目はぺたんとした麦の形。
クイックオーツは、そのロールドオーツをさらに細かく砕いたもので、短時間で調理できるのが特徴。
これがクイックオーツ
これがロールドオーツ
ロールドオーツを同じ作り方で試してみたが粒が大きく少し歯ごたえがあるのが気になった。
業務スーパーで安かったので2つ、計1kg買ったので少し後悔・・・
そしてもしかしてハンドブレンダーで砕けばクイックオーツになるかも！とひらめいた！
チョッパーにロールドオーツを入れて
ハンドブレンダーで約16秒カット
あっという間にクイックオーツのできあがり
でもピュアオートミールより細かくなりすぎた。カット時間をもう少し短くした方が良さそうだ。
これなら業務スーパーのオートミール買ってクイックオーツに変身させればコスパ最高だよね！
肝心の味はどうかな？
ピュアオートミールと同じ作り方で作った
見た目や味、食感も同じように感じた。
そういう味覚に鈍感なだけかもしれないけど、うまくいったようだ！
今後は業務スーパーのオートミール買おうかな(^▽^)
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