テニス肘手術後19週目

今日もヒアルロン酸注射を打った。
6回目の注射。

肘の調子はいいような悪いような・・・

0.75kgのダンベルをゆっくりと100回上下させたら翌日1日中肘が痛かった。炎症起こした痛みだ。
安静にしたらその翌日は痛みが消えた。

肩も相変わらず痛い。
肩周りのストレッチを教えてもらったのでしっかりやらないと。
ダンベルはダメです！とのこと・・・
早く自由になりたい！

注射メモ：
　関節腔内注射
　　スべニールディスポ関節注 1% 2.5mg 1管
　　プロカイン塩酸塩注射液 1% 1ml 1管